Glad kvinna åker långfärdsskridskor i ett vackert vinterlandskap.

Torr hud på vintern - så tar du hand om den

Publicerad: 2025-02-28

Senast uppdaterad: 2025-12-30

Redaktör: Sofie Johansson

Granskad av: Dalia Solaka, legitimerad receptarie

När kylan, vinden och den torra vinterluften tar över är det vanligt att huden torkar ut. Här får du veta hur du kan stärka hudbarriären och undvika att huden torkar ut med hjälp av rätt rutiner och produkter.

Därför torkar huden ut på vintern

De största orsakerna bakom vintertorr hud är kombinationen av kyla, vind och minskad luftfuktighet. Under vintern utsätts huden för dessa yttre påfrestningar som tillsammans ofta gör huden torrare.

Kall luft har sämre förmåga att binda fukt vilket gör att luftfuktigheten är mycket lägre vintertid. Det gör att luften både utomhus och inomhus är mer torr än övriga delar på året.

Vanliga tecken på torr hud

Torr hud under vintern visar sig på samma sätt som övrig tid på året. Huden kan strama, klia, svida, vara fnasig och eventuellt fjälla. Du kan bli lite rödflammig men även få små sprickor i huden om du är väldigt torr.

Så förebygger du torr hy vintertid

När huden torkar ut skadas hudbarriären, det leder till svårigheter för huden att hålla kvar fukt. Många behöver därför anpassa sin hudvårdsrutin under vintern och tillföra mer fett och barriärstärkande ingredienser. Eventuell justering är individuell och du behöver alltid utgå från din huds förutsättningar oavsett hudtyp.

Så här kan en justering av produktval se ut när vi går från sommar till vinter för den med en normal hudtyp:

Steg - Ansikte	Sommartid	Vintertid	För bästa resultat
Rengöring	Gel- eller skumrengöring	Mild rengöringskräm eller mjöl	Skonsammare för torr hud, tar bort smuts utan att torka ut
Ansiktsvatten	Återfuktande toner	Toner med mer återfuktande och vårdande ingredienser, undvik alkoholbaserad toner	Återfuktar på djupet och lugnar irriterad hud
Serum	Fuktgivande serum med antioxidativ effekt	Fuktgivande serum, gärna oljebaserad med barriärstärkande ingredienser	Boostar din hud och bidrar till en starkare hudbarriär
Ansiktskräm	Fuktgivande ansiktskräm	Rikt återfuktande med högre fetthalt samt återuppbyggande och barriärstärkande ingredienser, gärna en ansiktsbalm till natten	Högre andel fett och rik på fukt stärker hudbarriären och ger torr hud en möjlighet att återuppbygga sig
Peeling	1-2 gånger per vecka, AHA/BHA-syra	Mer sällan, 1 gång varje till varannan vecka, eventuellt med en mildare syra, PHA	För mycket peeling vintertid riskerar att torka ut huden

Steg - Kropp	Sommartid	Vintertid	För bästa resultat
Rengöring	Duschtvål	Duscholja eller duschkräm	Bevarar hudens lipidlager och skyddar mot uttorkning
Mjukgörande	Hudlotion	Kräm som innehåller fuktighetsbevarande och barriärstärkande ingredienser som gärna har högre fetthalt eller innehåller olja	Ge huden näring och låsa in fukten
Peeling	1 gång per vecka	1 gång varannan vecka eller mer sällan om huden blir irriterad	För mycket peeling vintertid torkar ut huden

Lästips! Här kan du lära dig mer om vilka ingredienser som passar extra bra för torr hud.

Peeling på vintern

Peeling kan i vissa fall vara bra att undvika vintertid särskilt om huden är känslig och lätt blir irriterad. Däremot finns det finns fördelar för dig med hud som tolererar peeling bra. Gamla döda hudceller avlägsnas och hudens cellförnyelseprocess stimuleras. Huden tar även lättare upp fuktgivande och mjukgörande hudvårdsprodukter.

Övriga tips för en välmående hud

Smörj in dig regelbundet, gärna en till två gånger per dag och alltid efter dusch.
Använd en luftfuktare inomhus för att öka luftfuktigheten.
Undvik att ha allt för höga inomhustemperatur, sov gärna i ett svalt sovrum.
Använd parfymfria och milda hudvårdsprodukter utan alkohol.
Välj en ansiktskräm med högre fetthalt, gärna oljebaserad som innehåller aktiva ingredienser som ceramider, glycerol eller hyaluronsyra.
Välj kläder som skyddar mot kalla vindar för både kropp, händer och ansikte när du är ute.
Duscha mer sällan och undvik långa varma duschar. Varmt vatten löser upp det lager av naturliga oljor vi har på huden. Ju längre tid vi vistas i vatten desto större risk att vi torkar ut huden.
Duscha på kvällen så får huden tid att återbilda de naturliga oljorna innan du ska gå ut på morgonen.
Smörj in dig minst 30 minuter innan du går ut allra helst om krämen innehåller vatten. Har produkten inte gått in i huden ordentligt eller att den innehåller vatten kan huden bli irriterad när du kommer ut i kylan.

Extra utsatta hudpartier på vintern

Händer och ansikte är ofta lite svårare att skydda mot kyla och vindar när du är ute på vintern. Du kan därför få mer besvär med huden där jämfört med resten av kroppen.

Så påverkas ansiktet

Det är lätt att glömma hur utsatt ansiktet faktiskt är under vintermånaderna. När vi sportar eller leker ute väljer vi ofta mössor eller balaklavor som skyddar både kinder och panna. I vardagen däremot nöjer vi oss ofta med en enklare mössa som lämnar stora delar av ansiktet oskyddade.

Läpparna är allra mest utsatta, men även kinder och haka. Eftersom ansiktet ständigt exponeras för den kalla, torra luften förlorar ansiktet fukt snabbare än resten av kroppen.

Tips för bra ansiktsvård:

Undvik att tvätta ansiktet på morgonen
Använd gärna ett näringsrikt serum och en ansiktsbalm på kvällen
Investera i en bra läppsalva, den får gärna innehålla ullfett eller bivax

Lästips! Så tar du hand om torr hud i ansiktet.

Mjukgörande produkter för läppar och ansikte

Här hittar du hela vårt sortiment av produkter för torr hud i ansiktet och

Så påverkas händerna

Vantarna åker av och på, kanske mest hos barn men även för vuxna. Vi tvättar händerna regelbundet vilket gör att vi i högre grad saknar det naturliga fettlagret vi annars har på huden. Resultatet blir att vi får torra och nariga händer.

Tips för välmående händer vintertid:

Använd diskhandskar när du diskar eller städar för att undvika kontakt med vatten i onödan.
Smörj in dina händer med en fet och näringsrik handkräm och sätt på dig bomullsvantar när du går och lägger dig på kvällen.
Ha alltid en handkräm redo i väskan så du kan smörja in dig regelbundet efter handtvätt eller vid behov.
Investera i ett par bra vindtäta handskar att använda när du är ute.

Mjukgörande produkter för händerna

Här hittar du hela vårt sortiment av produkter för torra händer.

De som har större risk att få extra torr hud under vintern

Beroende på vart du befinner dig i livet och hur ditt liv ser ut förövrigt finns olika risk för att få besvär med torr hud på vintern. Har du redan torr hud är risken större att problemen ökar när vintern kommer. Barn precis som äldre har en tunnare hud med färre talgkörtlar vilket gör dem mer utsatta vintertid.

Är du en person som arbetar utomhus eller bara njuter av att ägna dig åt fritidsaktiviteter utomhus kan du även ha en större risk att få besvär med torr hud.

Då ska du söka vård vid torr hud

Har du problem med torr hud och huden inte förbättras eller till och med blir sämre efter en veckas egenvård bör du vända dig till vården.

För att säkerställa att våra texter är pålitliga och korrekta följer vi en tydlig redaktionell process. Här kan du läsa mer om hur redaktionen jobbar.